Tensiunea arterială reprezinta forța, presiunea exercitata de sange asupra pereților arterelor pe măsură ce acesta circulă în corpul nostru. Uneori, poate deveni prea mare, ceea ce poate fi periculos.
De cele mai multe ori, hipertensiunea arterială nu prezinta simptome. Este cunoscuta in termeni populari si ca “ucigașul tăcut”.
Simptomele pe care oamenii le au si cred că se datorează hipertensiunii arteriale includ:
- dureri de cap
- dificultăți ale somnului
- sângerări nazale
- transpiraţie
- înroșirea feței
- nervozitate
- pete de sânge în ochi
- ameţeală
Cu toate acestea, este posibil ca aceste simptome să nu se datoreze tensiunii arteriale crescute și oricine se confruntă cu aceste stari ar trebui să discute cu un medic, deoarece pot fi, de asemenea, semne ale altor afecțiuni de sănătate sau ale efectelor secundare ale medicamentelor.
Oamenii nu se pot baza doar pe simptomele fizice pentru a-i alerta asupra hipertensiunii arteriale. Pentru a diagnostica sau monitoriza hipertensiunea arterială, o persoană ar trebui să-și măsoare tensiunea arterială în mod regulat.
O persoană își poate măsura tensiunea arterială acasă.
Citirile tensiunii arteriale se realizeaza în milimetri de mercur (mm Hg). Numărul de sus (sistolic) indică presiunea din artere pe măsură ce inima bate. Cifra mai mică (diastolic) indică presiunea pe măsură ce inima se odihnește între bătăi.
Atât timp cât o persoană își măsoară corect tensiunea arterială, rezultatele sunt la fel de fiabile ca măsurarea realizata de un cadru medical.
Când este cazul sa consulti un medic
Deși hipertensiunea arterială nu provoacă de obicei simptome, oricine se confruntă cu o durere de cap bruscă și severă sau sângerare nazală trebuie să își verifice tensiunea arterială.
Dacă tensiunea arterială este peste 180/120 mm Hg, ar trebui să va odihniți timp de 5 minute și apoi sa verificati din nou tensiunea arterială. Dacă tensiunea arterială este încă mai mare de 180/120 mm Hg, trebuie să apelati urgent la asistenta medicala de specialitate.
Dacă o persoană se confruntă cu simptome severe, cum ar fi durere în piept, dificultăți de respirație sau dificultăți de vedere, trebuie sa chemati serviciile medicale de urgență, deoarece puteti avea o criză de hipertensiune arterială.
Medicamentele pentru reducerea tensiunii arteriale pot provoca reacții adverse, cum ar fi amețeli. Dacă acest efect secundare nu dispar sau afectează activitățile zilnice ale unei persoane, aceasta ar trebui să discute cu medicul de familie.
Complicații ale hipertensiunii arteriale
Cercetătorii au arătat o relație clară între tensiunea arterială sistolică și diastolică mai mare și riscul crescut de boli cardiovasculare.
Într-o analiză a 61 de studii, cercetătorii au descoperit că o tensiune arterială sistolică cu 20 mm Hg mai mare și o tensiune arterială diastolică cu 10 mm Hg mai mare au fost asociate fiecare cu o dublare a riscului de:
- accident vascular cerebral
- boala de inima
- alte boli vasculare
Un alt studiu care a inclus 1,25 milioane de participanți, a arătat că tensiunea arterială mai mare are asocieri cu:
- risc crescut de incidență a bolilor cardiovasculare
- angină pectorală
- infarct
- insuficienta cardiaca
- accident vascular cerebral
- boală arterială periferică
- anevrism aortic abdominal
Cauze și factori de risc pentru tensiunea arteriala
Cauze genetice
O analiză indica șansele unei persoane de a moșteni hipertensiune arterială ca fiind de aproximativ 30-50%. De asemenea, deși cercetătorii au izolat gene care controlează tensiunea arterială, aceste variante de gene au reprezentat doar 2-3% din variațiile genetice ale tensiunii arteriale.
Factori legati de stilul de viață
Următorii factori de mediu pot influența tensiunea arterială a unei persoane:
Consum excesiv de sare: Este recomandat consumul ca nu mai mult de 2,4 grame (g) de sodiu pe zi, adică aproximativ 1 linguriță de sare de masă pe zi.
Aport scăzut de potasiu: potasiul ajută organismul să elimine sodiul, astfel ca se recomandă ca o persoană să consume 4.700 de miligrame (mg) pe zi.
Greutate corporala: Conform unui raport cuprinzător al Colegiului American de Cardiologie și al AHA Task Force, oamenii pot să-și scadă tensiunea arterială cu aproximativ 1 mm Hg per 1 kilogram pierdut în greutate.
Exerciții fizice: Un studiu din 2015 a indicat că exercițiile aerobe ar putea reduce tensiunea arterială cu 5-7 mm Hg.
Prevenirea aparitiei hipertensiunii arteriale
Deoarece există o legătură puternică între factorii de mediu și tensiunea arterială, oamenii de stiinta recomanda masuri pentru prevenirea hipertensiunii arteriale.
Printre acestea, enumeram:
- adoptarea unei diete sanatoase si un consum redus de sare
- limitarea consumului de alcool
- activitate fizică regulată
- gestionarea stresului
- menținerea unei greutăți sănătoase
- renunțarea la fumat si la produsele din tutun.
O dietă sănătoasă pentru inimă implica un consum de:
- fructe
- legume
- cereale integrale
- produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi
- carne de pasari si peste fara piele
- nuci și leguminoase
- uleiuri vegetale din surse locale.
Persoanele care urmează o dietă sănătoasă pentru a preveni hipertensiunea arterială și bolile cardiovasculare ar trebui, de asemenea, să evite sau să limiteze:
- consumul de alimente bogate in grasimi saturate si trans
- consumul de sare
- consumul de carne rosie
- consumul de dulciuri și băuturi îndulcite cu zahăr
Persoanele care adopta o dieta sanatoasa, renunță la fumat, își reduc nivelul de stres și fac sport în mod regulat pot observa imbunatatirea starii generale de sanatate.
Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) poate fi benefică pentru a ajuta la prevenirea sau tratarea hipertensiunii arteriale.
Concluzii
Medicii și profesioniștii din domeniul sănătății se referă adesea la hipertensiunea arterială ca fiind un ucigaș tăcut și este un factor de risc asociat cu bolile cardiovasculare.
Persoanele care au hipertensiune arterială pot să nu prezinte niciun simptom fizic și să nu fie conștienți că tensiunea lor arterială este ridicată.
În timpul unei crize de hipertensiune arterială, persoanele cu o tensiune arterială peste 180/120 mm Hg pot prezenta simptome precum durere în piept, dificultăți de respirație, vedere încețoșată, dureri de cap sau sângerare nazală.
Persoanele care se confruntă cu o criză hipertensivă necesită asistență medicală de urgență.
Cea mai fiabilă modalitate de a detecta hipertensiunea arterială este verificarea regulată a măsurătorilor tensiunii arteriale.