12 remedii eficiente pentru tratarea durerilor de stomac acasă: Sfaturi și soluții rapide

Mai multe remedii la indemana  pot ajuta la rezolvarea durerilor de stomac și abdominale, cum ar fi să bei apă și să evitarea alimentelor picante. Dacă acestea nu ajută, sunt disponibile medicamente fără prescripție medicală și pe bază de rețetă.

Simptomele comune ale unui stomac deranjat și indigestie includ:

• arsuri la stomac sau reflux acid
• greaţă
• balonare
• gaz
• eructații, uneori ridicând lichid amar sau cu gust urât
• respirație urât mirositoare sau acră
• sughitul sau tusea

Ce este durerea de stomac?

Durerea de stomac este o durere pe care cineva o experimentează oriunde între zona pieptului și cea inghinala. Această durere poate varia în intensitate și poate afecta diferite zone ale abdomenului, cum ar fi:

• apendice
• ficat
• vezica biliara
• stomac
• pancreas
• intestin

Durerea de stomac poate varia ca intensitate și are diverse cauze.

Douăsprezece remedii la domiciliu pentru durerile de stomac

Există mai multe remedii populare pentru indigestie. Unele pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea tulburărilor de stomac provocate de alti factori, cum ar fi sindromul colonului iritabil.

1. Beti apa

Organismul are nevoie de apă pentru a digera și absorbi eficient nutrienții din alimente și băuturi. Deshidratarea face digestia mai dificilă și mai puțin eficientă, crescând probabilitatea de a deranja stomacul. În plus, apa potabilă poate ajuta la reducerea arsurilor la stomac.
Academia de Nutriție și Dietetică spune că, deși regula generală este să bei opt pahare de apă pe zi, nevoile de lichide ale unei persoane pot varia. Nivelurile de activitate, altitudinea, temperaturile extreme, starea generală de sănătate și dimensiunea pot face diferența în ceea ce privește nevoile de lichide. Aproximativ 20% din consumul de lichide al unei persoane va proveni din alimente, restul provenind din băuturi. Pentru majoritatea oamenilor, o cifră potrivită ar fi de aproximativ 8 sau mai multe căni de apă pe zi. Copiii mai mici au nevoie de puțin mai puțină apă decât adulții:

Persoanele cu probleme digestive trebuie sa se mentina hidratate. Vărsăturile și diareea pot duce rapid la deshidratare, așa că persoanele cu aceste simptome ar trebui să continue să bea apă.

Argumente pro şi contra

Apa de băut poate ajuta la digestie și poate preveni deshidratarea.
Cu toate acestea, unii oameni pot uita să bea apă pe tot parcursul zilei. În plus, unii pot prefera gustul altor băuturi.

2. Evitarea pozitia culcat

Evitarea pozitiei culcat poate preveni ca indigestia să devină arsuri la stomac.

Când corpul este in pozitie orizontala, acidul din stomac este mai probabil să se deplaseze înapoi și să se miște în sus, ceea ce poate provoca arsuri la stomac.
Prin urmare, persoanele cu stomacul deranjat ar trebui să evite să se întindă sau să se culce timp de cel puțin câteva ore până ce simptomele dispar.

Argumente pro şi contra

Evitarea pozitiei culcat poate fi un remediu convenabil dacă o persoană desfășoară activități zilnice.
Cu toate acestea, acest remediu poate fi nepotrivit dacă cineva are dureri de stomac în timpul odihnei sau somnului.

3. Consumul de ghimbir

Ghimbirul poate ajuta la reducerea senzatiei de greață și vărsăturilor la persoanele însărcinate sau la cele care urmează chimioterapie.
Persoanele cu stomac deranjat ar putea încerca să adauge ghimbir in mâncare sau să-l bea sub formă de ceai. Unele beri de ghimbir naturale pot conține, de asemenea, suficient ghimbir pentru a calma stomacul.
Ceaiul de ghimbir este disponibil pe scară largă pentru a fi cumpărat în supermarketuri și online.

Argumente pro şi contra

Cercetările sugerează că ghimbirul poate ajuta la reducerea senzatiei de greață la femeile însărcinate. Cu toate acestea, doze mai mari de ghimbir pot provoca efecte secundare, cum ar fi gaze, arsuri la stomac, indigestie și disconfort abdominal.
Multe produse diferite care conțin ghimbir sunt disponibile în comerț și pot ajuta la gestionarea stării de greață. Acestea includ ceai de ghimbir, ghimbir mestecat, acadele cu ghimbir și suplimente cu ghimbir.

4. Dieta BRAT

Medicii pot recomanda dieta cu banane, orez, sos de mere și pâine prăjită (BRAT) persoanelor cu diaree.
Alimentele din dieta BRAT pot scădea numărul de scaune și pot ajuta la ameliorarea diareei.
Deoarece aceste alimente sunt fade, ele nu conțin substanțe care irită stomacul, gâtul sau intestinele. Prin urmare, această dietă poate calma iritația țesuturilor rezultată din acizii din vărsături.
Multe dintre alimentele din dieta BRAT sunt, de asemenea, bogate în nutrienți, cum ar fi potasiu și magneziu și le pot înlocui pe cele pe care cineva le pierde prin diaree și vărsături.

Argumente pro şi contra

Dieta BRAT poate ajuta la întărirea scaunului și la reducerea diareei și deshidratării. Acest lucru poate ajuta la reducerea crampelor stomacale datorate scaunului moale.
Cu toate acestea, această dietă poate să nu fie potrivită pe termen lung, deoarece oamenii nu consuma  toți nutrienții necesari prin alimentele din această dietă.

5. Evitarea fumatului și a consumului de alcool

Fumatul și alcoolul pot declanșa indigestie și alte afecțiuni gastrointestinale, cum ar fi boala de reflux gastroesofagian.

Argumente pro şi contra

Renunțarea la fumat și limitarea consumului de alcool îmbunătățesc calitatea vieții oamenilor și reduc riscul anumitor afecțiuni de sănătate, cum ar fi cancerul.
Cu toate acestea, evitarea fumatului și a consumului de alcool pot fi dificile, iar persoanele pot avea nevoie de sprijin suplimentar.

6. Evitarea alimentelor greu de digerat

Următoarele alimente pot crește riscul de indigestie:

• alimente grase sau acide
• produse din grâu
• fructe și sucuri de fructe precum pepenele rosu
• mancaruri picante
• alimente grase

Argumente pro şi contra

Evitarea alimentelor greu de digerat poate ajuta la ușurarea stomacului și la reducerea disconfortului și durerii. În plus, alimentele mai ușor de digerat, cum ar fi fructele și legumele, pot contribui la promovarea unei alimentații nutritive și echilibrate.
Cu toate acestea, evitarea alimentelor mai bogate sau conservate poate fi mai dificilă pentru persoanele care nu au timp să ase provizioneze alimente mai proaspete sau pentru cei care nu au posibilitati financiare. 

7. Bicarbonatul de sodiu

Unii specialisti din domeniul sănătății sugerează că bicarbonatul de sodiu poate ajuta la ameliorarea arsurilor la stomac și a indigestiei prin reducerea acidității stomacului.

Argumente pro şi contra

Deși acest remediu de acasă poate ajuta persoanele cu stomacul deranjat, este posibil să nu aibă un gust plăcut. În plus, consumul de prea mult bicarbonat de sodiu poate duce la:

• respirație superficială sau lentă
• zvâcniri sau spasme ale muschilor
• diaree
• vărsături
• iritabilitate

8. Smochinele

Smochinele conțin substanțe care acționează ca laxative pentru a ușura constipația și pentru a încuraja mișcările intestinale sănătoase. Smochinele conțin și compuși care pot ajuta la ușurarea indigestiei.

Argumente pro şi contra

Cu toate acestea, dacă oamenii se confruntă și cu diaree, ar trebui să evite consumul de smochine din cauza efectelor laxative ale acestui aliment.
Smochinele sunt disponibile în mai multe forme, cum ar fi frunze de smochin, alimente și pastă.

9. Suc de aloe

Aloe vera poate ajuta la reducerea simptomelor sindromului de colon iritabil și colitei, deși dovezile pentru aceste beneficii sunt puține și necesită cercetări suplimentare.

Argumente pro şi contra

Specialistii din domeniul sănătății declară că un consum de suc de aloe vera poate aduce multiple beneficii, inclusiv ameliorarea următoarelor simptome:

• arsuri la stomac
• flatulență și eructație
• greață și vărsături
• regurgitare acidă și alimentară

Cu toate acestea, ingerarea de aloe vera poate provoca dureri abdominale și crampe.
Sucul de aloe vera este disponibil pe scară largă în comerț.

10. Busuiocul

Busuiocul conține substanțe care pot reduceflatulenta. Frunzele sale conțin, de asemenea, niveluri ridicate de acid linoleic, care are proprietăți antiinflamatorii.

Argumente pro şi contra

Busuiocul este de obicei disponibil pentru cumpărare în magazine alimentare, magazine de grădinărit și online.

11. Lemn dulce

Produsele care conțin rădăcină de lemn dulce pot ajuta la ameliorarea simptomelor digestive. Cu toate acestea, experții sunt nesiguri cu privire la rolul lemnului dulce în aceste produse.
O persoana care sufera de stomac deranjat ar putea încerca să bea ceai de rădăcină de lemn dulce de câteva ori pe zi, până când simptomele se ameliorează.

Argumente pro şi contra

Ceaiurile din rădăcină de lemn dulce sunt disponibile pe scară largă online, dar este posibil să le faceti si acasă amestecând 1 sau 2 lingurițe de pudră de rădăcină de lemn dulce cu apă clocotită.
Cu toate acestea, lemnul dulce poate provoca efecte secundare, cum ar fi creșterea tensiunii arteriale și scăderea nivelului de potasiu. Acest lucru poate fi deosebit de periculos pentru cei cu hipertensiune arterială sau boli de rinichi sau inimă.

12. Orezul

Orezul simplu poate fi benefic pentru cei cu dureri de stomac din cauza sindromului de colon iritabil, împreună cu alte alimente cu nivel scazut de carbohidrati.
Orezul face parte și din dieta BRAT pe care medicii o pot recomanda in cazul unui stomac cu probleme.

Argumente pro şi contra

Orezul este disponibil în vrac la multe magazine alimentare și este adesea unul dintre alimentele disponibile si accesibile.
Cu toate acestea, există unele dovezi că un consum de orez alb poate crește riscul de sindrom metabolic. Cu toate acestea, riscul poate crește odată cu consumul regulat sau frecvent și poate să nu-i afecteze pe cei care consumă orez alb pentru a ajuta la durerile de stomac.

Sfaturi de preventie

Următoarele sfaturi pot ajuta la prevenirea durerilor de stomac:

• Mâncati mai încet
• Consumati mai puține alimente grase sau procesate
• Identificati intoleranțele și alergiile alimentare
• Beti mai multa apa
• Reduceti stresul,  acolo unde este posibil
• Faceti exerciții fizice regulat

Cu toate acestea, dacă o persoană are dureri de stomac care nu se rezolvă de la sine sau dureri care interferează cu calitatea vieții, ar trebui să contacteze un medic specialist pentru testare și tratament.

Alergii și intoleranțe frecvente care provoacă dureri de stomac

Alergiile și intoleranța alimentară pot provoca dureri de stomac și balonare. Unele alergii sau intoleranțe comune includ pe acelea la:

• lapte
• arahide
• nuci
• soia
• grâu
• crustacee
• peşte
• ouă
• gluten

Dacă o persoană crede că poate avea o alergie sau o intoleranță la anumite alimente sau băuturi, ar trebui să contacteze medicul specialist pentru a discuta despre o dietă sau despre testare.

Când să contactați un medic

Dacă aveti dureri de stomac care nu dispar sau credeti ca acestea pot fi un simptom al unei alte afecțiuni, ar trebui să contactati un medic specialist care sa investigheze cauza durerii de stomac și poate prescrie tratament dacă este necesar.

Oamenii ar trebui să solicite imediat asistență medicală dacă experimentează dureri de stomac alături de:

• durere severă sau bruscă
• transpiraţie
• un stomac sensibil sau dureros
• vărsături cu sânge sau dacă vărsăturile arată ca cafeaua măcinată
• fecale lipicioase, sângeroase sau negre
• dificultăți la urinare
• respiratie dificila
• dureri în piept
• pierderea în greutate sau pierderea poftei de mâncare
• icter

Întrebări frecvente

O persoană ar trebui să solicite imediat asistență medicală dacă durerea de stomac este foarte severă sau are un debut brusc.

Care sunt tipurile de dureri abdominale?

Există diferite moduri de a clasifica durerea abdominală. Cele trei tipuri principale de dureri abdominale sunt:

• Viscerala: durere sau crampe care încep  atunci când nervii din pereții unui organ sunt întinși.
• Parietală sau somatică: se referă la durere ascuțită, localizată, datorată iritației peretelui peritoneal parietal.
• Reflexa: Aceasta implică durere pe care creierul o identifică în mod eronat ca venind dintr-un loc, atunci când își are originea într-adevăr altundeva.

Medicii pot ajuta, de asemenea, la identificarea durerii abdominale în funcție de ce parte a abdomenului o afectează sau de viteza cu care se dezvoltă – acestea includ brusc, rapid sau treptat.

Care este principala cauza a durerii de stomac?

Cele mai frecvente cauze ale durerilor de stomac nu sunt foarte grave și nu durează mult. Acestea implică frecvent:

• probleme de digestie, cum ar fi indigestie, gaze, intoleranțe alimentare și digestia sau constipația
• infecții, cum ar fi gripa stomacală, infecția tractului urinar sau BRGE
• ciclul menstrual, ca și în cazul crampelor menstruale sau al durerilor de la ovulație

Cum pot ameliora durerea din stomac?

Puteti ajuta la ameliorarea durerilor de stomac daca:

• Oferiti o pauză stomacului, nu mâncati mult și consumati alimente blânde, cum ar fi bananele
• Va mențineti hidratat
• Folositi o sticlă cu apă fierbinte sau  faceti o baie caldă

Când ar trebui să merg la medic pentru dureri de stomac?

O persoană cu dureri de stomac poate avea nevoie să ia în considerare consultarea unui medic în următoarele scenarii:

• • durerea de stomac se înrăutățește rapid
  • durerea din abdomen nu dispare sau continuă să revină
  • diareea durează mai mult de câteva zile
  • scurgeri atipice din vagin
  • dificultate la înghițire, în plus față de durerile de stomac
  • urinarea devine dureroasă sau mai mult sau mai puțin frecventă
  • pierdere în greutate inexplicabilă
  • sângerare nonmenstruală din vagin
  • sângerare din anus

Durerea de stomac poate rezulta din diferite afecțiuni, cum ar fi gaze și indigestie și poate fi un semn al unor afecțiuni mai grave, cum ar fi obstrucția intestinală sau apendicita. Remediile la domiciliu pot ajuta la ameliorarea durerilor de stomac. Cu toate acestea, alte afecțiuni au simptome similare cu indigestia. O persoană ar trebui să contacteze un profesionist din domeniul sănătății pentru a se asigura că durerea de stomac rezultă din indigestie înainte de a încerca remedii la domiciliu.